双胞胎孕晚期谈到这件事，好尴尬啊！

看到每天都有人在我这儿接好孕，真希望你们每个人都能够梦想成真。趁着坐月子的闲时，跟大家唠嗑一下我孕晚期遇到的麻烦事，也有很多你们想不到的烦恼，例如孕期便秘，又例如孕期营养的补充。我说的这些，相信正当孕期又或者是过来人的你也会有共鸣~

1️⃣便秘

孕期便秘这个事情实在是太苦恼了，太用力总有种要把孩子生出来的错觉~哪怕吃再多蔬菜都难以如意，也不能乱吃一通，总而言之就是难受。

2️⃣担心宝宝营养不够

那些孩子按时长大自己又不胖的妈妈是真的让人羡慕，产检时被说一句孩子体重预测偏小，就让人紧张得不行，但胡吃海喝也未必能够营养，怀双胞胎的就更需要注意了~

3️⃣老是跑厕所，晚上睡不好

孕晚期怀位低，每天快要跑八百趟厕所了，中晚期就开始出现在这个问题了，睡整觉都变得很奢侈。

⚠️那孕妈们有什么饮食上的注意事项呢？分享一下我的经验！

?孕期便秘

这个事情真的是非常的令人苦恼，尝试了很多方法，我觉得雀巢妈妈奶粉对我还挺有用的~里面有搭配瑞士进口的益生菌：Bb-12, LGG，可以很好的促进肠胃蠕动，缓解便秘，便秘这个麻烦事解决了，心情都变得更好了哈哈哈哈~都说宝宝喝A2奶粉好，其实孕妈奶粉也是有A2蛋白的，这款全能小紫盒就是，富含天然原生的A2蛋白，更亲和人体，很好吸收，可以没有负担的补充营养~

?孕期缺乏营养，怎么补充？

准妈在日常的饮食上无需大补，确保营养够全就好了，但孕期的时候还真的不是吃什么都是好胃口，稳妥起见，我会给自己每天喝雀巢妈妈奶粉，叶酸、DHA、钙铁锌什么的都配比周全，我双胞胎都可以，你们如果怀单胎的坚持喝，那宝宝出生的时候就更可以放心了~盒装的"全能小紫盒“也很方便，独立包装一条条的，外出也方便携带，可以随时随地补充营养~雀巢是百年品牌,品质也放心~怀熊猫兄弟的时候是孕晚期我才开始喝，二胎宝宝是一开始就喝，不甜，味道还是挺温和的，孕吐厉害的时候也不排斥。而且你如果日常没办法做到饮食均衡摄入，喝点全能小紫盒就ok了~

?孕期吃水果和坚果类的食品都要有度。

一般来讲，准妈每日吃水果的量应控制在200-400g，坚果每天摄入10g就OK。

?孕期不要“一人吃两人份”

其实我孕期没有比平日多吃或多补什么，就是坚持运动还有加了全能小紫盒，平日我喜欢吃酸吃水果，还刻意减了量。

接好孕的妈妈提前做好这个准备工作，避免以后入了雷区！孕妈也可以像我一样顺利卸货！