河北北方学院附属第一医院内分泌科全体医护人员恭祝各位朋友中秋节快乐!

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楼主 2020-10-16 08:16:24
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河北北方学院附属第一医院内分泌科全体医护人员恭祝各位朋友中秋节快乐!



糖尿病友按这8条做:保您中秋吃好喝好血糖好!

作者朱俊平    来源   糖尿病之友


中秋佳节,全家团圆,亲朋好友,礼尚往来,好不热闹!心情好了,胃口也好了,又赶上吃大餐的机会多,血糖很容易失控。为了保证血糖平稳,糖尿病病友要把好吃月饼和吃大餐这两关,做好这两点,血糖便不会兴风作浪。送您8条建议,包你受用。



月饼切开拼着吃

建议糖友把每块月饼切成4份或8份,浅尝即可,不但可以控制量,还可以尝到更多口味的月饼,不枉过中秋佳节。


吃月饼减主食

一个月饼的热量约400千卡,约相当于一人一餐2/3的能量,糖友吃了月饼就要减少相应的主食量。最好不要多吃,1个大月饼别吃完。


吃月饼多吃蔬菜

食用月饼的这一餐,其他食物的烹调不妨以蒸、煮、烫、凉拌为主,并多吃蔬菜,以求膳食平衡,同时降低月饼的升糖速度。


餐后全家赏月去

八月十五的月亮格外得圆,晚饭后不妨一家人出去散散步,聊聊天,不仅与家人共度良宵,增进感情,还可以消耗一部分能量,帮助降低餐后血糖。


吃大餐,别吃多

餐前适量吃些低热量食物,这样就不会饿着肚子,避免饥不择食的现象出现,有助于控制总食用量;每种菜都尝尝,蜻蜓点水般地少吃,多样性地品尝,浅尝辄止即知足,这样既可以一饱口福,又可以稳定血糖;多说话,多照顾他人就餐,这样就减少了自己用餐的时间,无形中可以少吃点。


吃大餐,菜要选着吃

所谓大餐,必是多人用餐,不可能所有菜肴都符合糖友的要求,此时就需要学会选着吃。建议糖友尽量选择清蒸、凉拌、白灼、炖、烤、烧等烹调方式的菜肴,避免各种酱汁,尤其警惕勾芡类食品。为坚持少油、少盐、少糖的原则,糖尿病患者可以准备一个清水碗,多油、多盐的菜肴可以涮了再吃,也可以趁此机会,向共餐者介绍如何做到健康饮食。


带有红烧、煎炸、干锅、水煮、干煸、香酥之类字眼的菜肴,往往用油量比较大,糖尿病患者少吃或不吃为妙,避免总能量超标。


吃大餐,要巧饮

著名的医学之父希波克拉底说,一杯酒是健康,两杯酒是快乐,三杯酒是放纵,而糖尿病患者最好忌酒。为了不使共餐者扫兴,可以少量选用红酒、啤酒、黄酒等低度酒,但要减少相应能量的主食,且不要空腹喝酒。必须喝酒,需按照如下原则:


  • 控制饮酒量,饮用啤酒285毫升,或者红酒100毫升,或者白酒30毫升,最大不超过2倍的量。

  • 尽量选择酒精度数低的酒,如葡萄酒、啤酒等,高度烈性白酒应禁饮;

  • 边喝酒边吃菜和主食,慢慢喝,血糖波动不会太大。

如果不喝酒,也要选择健康的饮品。白开水是糖尿病患者最好的饮品,也可选择绿茶、红茶、豆浆等健康饮品。


吃大餐,别忘记吃药

一定要清楚自己服用的药物,注意用药和进餐时间的配合。使用胰岛素的患者的进餐顺序:主食、副食、喝汤,这里的汤品不要选择咸汤或浓白汤。如果因为就餐而影响了药物的使用,要加强血糖监测,必要时补服或补打。

一年一度的中秋佳节来临,在河北北方学院附属第一医院充满了节日的气氛,一大早,医务人员就将专门定制的新鲜月饼送到了每位住院患者的手中,嘱咐他们安心养病,争取早日康复!每一个病房,都可以听到一声声慰问,都可以看到一张张笑脸……这些不能回家过节的患者,在病房也感受到节日的气氛,树立了战胜疾病的信心。


院长张志华、副院长刘占矿看望住院患者,送上中秋月饼


无糖月饼可以随便吃吗?

来源     糖医网



中秋佳节,作为团圆象征的月饼自然成了这一天餐桌上当之无愧的主角。广式香甜松软,潮式皮酥馅细,苏式重油不腻,京式层次分明……皓月当空,亲朋满堂,来上几块,享受一把“小饼如嚼月”的浪漫,且不美哉。小编兴致勃勃的打开某知名购物网站,输入“无糖月饼”,立刻就有超过300条选择。但是,无糖月饼就真的可以随便吃吗?下面就跟小编来算一笔账吧。



以某品牌的无糖莲蓉蛋黄月饼为例:


身高165cm,体重55kg的糖友王阿姨在一家公司做会计,按照《中国糖尿病护理及教育指南(2009年版)》的计算方法:她的理想体重为165-105=60(kg),可见王阿姨体重保持的较好,处于正常范围,又因为属于轻体力劳动人员,所以她每天需要从食物中摄入的总能量为60×30=1800千卡/天≈7535KJ/d。

若按照不加餐、三餐1:2:2的比例分配,王阿姨一顿晚餐需要的能量就是7535×2/5=3014KJ。

这是什么概念呢?

市面上销售的无糖月饼相比传统月饼个头要小一些。比如,一小块无糖月饼为60克,按照上面的成分表算一算,相当于可以提供1062KJ的能量。也就是说,王阿姨只需吃3小块,摄入的热量就达到3186KJ了,早已超过晚餐的计划热量的3014KJ已经超标了!如不加注意,再和家人一起吃饭,后果可想而知。



如果以无糖月饼代替晚餐呢?

指南中有建议,糖友们饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素供能比例为50%~60%15%~20%和≤30%。光吃无糖月饼,是不能满足这一比例的,而且也无法提供其他有益的营养物质,所以,以无糖月饼代替晚餐的做法是不可取的


我们再来看一下,某几款比较畅销的无糖月饼的配料表:


不难发现,无糖月饼并非真的无糖,只是不含有普通月饼中添加的蔗糖。但是,无糖月饼制作中一样会使用面粉、芸豆等原料,经消化后转化为葡萄糖,大量食用不利于糖友们的血糖控制。对于需要控制血糖的朋友,若是选择食用,一定要记住按照能量摄入计划减去相应的主食量~


一附院内分泌科人员简介及联系电话

任卫东,男,197110月出生,满族,内分泌科主任,主任医师,硕士研究生导师,张家口市医学会内分泌学会候任主任委员,河北省糖尿病学会委员,河北省糖尿病防治协会常务理事,中华医学会糖尿病分会基层学组委员,民盟张家口市委副主任委员,张家口市政协委员。1995年毕业于河北医科大学临床医学系;1998年毕业于河北医科大学研究生院,获内科学内分泌专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作;在临床工作中积极开展糖尿病患者健康教育,深受广大糖尿病患者欢迎,开展了大量内分泌科专业临床工作;在内分泌疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验,擅长糖尿病和甲状腺疾病的诊治。在《中华内科杂志》《中国病理生理杂志》《中国妇幼保健》《临床与实验病理学》《中国动脉硬化杂志》《临床荟萃》《山东医药》《河北北方学院学报》等国家级和省级期刊发表论文30余篇,担任《糖尿病的诊疗与自我康复》《现代临床糖尿病学》《现代临床检验与诊断.内分泌与代谢疾病》主编《临床糖尿病诊疗学》副主编。承担和参与多项省市级科研课题,获张家口市科技进步二等奖1项,河北省科技成果5项。多次参加各种内分泌专业学术会议,多次被评为河北北方学院优秀教师,多次获得医院先进个人称号。个人联系电话:15530396532每周二、四全天专家门诊

罗宝萍,女,19747月出生,内分泌科护士长,副主任护师,中共党员。2005年毕业于河北省承德医学院护理本科专业,学士学位,同年在河北北方学院第一附属医院参加工作。曾到北京中日友好医院内分泌科进修学习,参加中华糖尿病教育委员会举办学习班,获得“糖尿病教育者”资质证书。在长期工作中积累了丰富的临床护理经验,擅长内分泌专科护理,积极开展糖尿病患者健康教育,积极开展优质护理服务,深受广大住院糖尿病患者喜欢。多次参加各种内分泌专业学术会议,在《护理学杂志》、《青岛大学学报》、《河北北方学院学报》等国家级和省级期刊发表论文多篇,承担和参与市级科研课题。曾获河北省护理技能竞赛优秀选手称号、张家口市“护理技术标兵”称号、张家口市“职工岗位技术能手”称号、张家口市“职工五一劳动奖章”、张家口市临床护理抢救配合状元称号、张家口市“青年岗位技术能手”称号;多次获得医院先进个人称号。个人联系电话:15530396610

董运成,男,19645月出生,副主任医师,大学本科,张家口市医学会内分泌学会副主任委员,河北省营养师学会常委,营养管理学会常委,张家口桥西区政协委员。1988年毕业于河北医科大学临床医学系,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作;参加工作以来,一直从事内分泌临床、教学、科研工作,积累了丰富的内分泌疾病诊断治疗经验,曾发表过多篇学术论文,承担过多项科研课题。个人联系电话:15530396661每周一、六专家门诊

张志英,女,19708月出生,副主任医师,1993年毕业于河北北方学院临床医学专业,获临床医学学士学位,同年在河北北方学院第一附属医院内分泌科参加工作。2005年修完河北医科大学研究生课程,获临床医学硕士学位。参加工作以来,一直从事内分泌临床、教学、科研工作,积累了丰富的内分泌疾病诊断治疗经验,曾参与编著《内科少见病学》、《内科少见病专论》等专著,在《中国综合临床》、《临床荟萃》、《时针国医国药》、《河北北方学院学报》等国家级核心期刊及省级期刊发表科研论文多篇。2002年在中国人民解放军总医院(301医院)内分泌科进修一年,2014年到天津市总医院内分泌科进修学习半年,内分泌科诊疗水平显著提升,尤擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病的诊治。个人联系电话:15028369906每周三、五专家门诊

许峥嵘,女,198110月出生,副主任医师,硕士研究生,河北省糖尿病学会青年委员,张家口市医学会内分泌学会委员,中共党员,2004年毕业于山西医科大学临床医学系;2007年毕业于山西医科大学研究生院,获内科学内分泌专业硕士学位,期间参加“自身免疫性甲状腺疾病”研究项目,曾在《医学综述》期刊发表论文,并参与编著《内分泌代谢疾病液体疗法》专著;2007年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作,2010年晋升为主治医师,2016年晋升副主任医师,在糖尿病和甲状腺疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。2013年到北京协和医院内分泌科进修学习。主持张家口科技局科研课题2项。个人联系电话:15530397396每周一、四专家门诊

君,女,19815月出生,主治医师,硕士研究生,张家口市医学会内分泌学会委员,中共党员。2005年毕业于河北北方学院临床医学系;2008年毕业于哈尔滨医科大学研究生院,获内科学内分泌专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作,2011年晋升为主治医师,在糖尿病和甲状腺疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。2014年到北京协和医院内分泌科进修学习。曾在《医学综述》期刊发表论文,主持张家口科技局科研课题1项。个人联系电话:15530396747

李明霞,女,198011月出生,主治医师,本科硕士学位,中共党员,2004年毕业于河北北方学院临床医学系,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作,2011年晋升为主治医师,在糖尿病和甲状腺疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。2012年到北京协和医院内分泌科进修学习。个人联系电话:15530396931

史丽,女,汉族,1981年5月生人,主治医师,硕士研究生,中共党员。2006年毕业于河北医科大学临床医学系;2009年毕业于河北医科大学研究生学院,获内科学内分泌专业硕士学位。2009年在河北北方学院附属第一医院参加工作;2010年曾代表医院参加河北省医学会青年医师岗位技能竞赛荣获三等奖;2012年晋升为主治医师,并完成医院交给的“万民医师支援农村卫生工程”支援赤城县医院工作;2015年荣获河北省委宣传部“三下乡”工作先进个人;2015.9-2016.9以优异的成绩考入北京协和医院内分泌科并圆满完成一年进修学习,内分泌科诊疗水平显著提升,尤擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、骨质疏松等骨代谢疾病的诊治。曾在《中华内科杂志》、《中国临床药理学杂志》、《中国医学人文》、《中国老年学杂志》、《海南医学》《中西医结合心脑血管病杂志》等发表论文10篇,获河北省卫计委科技进步二等奖2项,目前主持河北省卫计委科研课题1项。联系电话:15530396744。

宁改君,女,198410月出生,主治医师,硕士研究生,中共党员。2007年毕业于川北医学院临床医学系,2010年毕业于桂林医学院研究生院,获内科学内分泌专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。2013年晋升为主治医师,2015年到上海华山医院进修学习,曾在《中国临床新医学》、《中国老年学杂志》等期刊发表文章。个人联系电话:15530394091

邓文娟,女,198411月出生,主治医师,硕士研究生,中共党员。2008年毕业于陕西中医学院中西医临床医学专业,2011年毕业于兰州大学第一临床医学院,获内科学内分泌专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。2014年晋升为主治医师,曾在《Internal Medicine》期刊发表文章。个人联系电话:13833326863

左丽娟,女,19833月出生,住院医师,硕士研究生,中共党员。2008年毕业于河北北方学院中西医临床医学专业,2012年毕业于河北医科大学研究生院,获内科学内分泌与代谢病专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。曾参与编著《临床查房丛书》。个人联系电话:15530395877

张秋子,女,19877月出生,住院医师,硕士研究生。2010年毕业于河北医科大学临床医学专业,同年考入天津医科大学,在天津总医院内分泌科学习,2013年获内科学内分泌与代谢病专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作,2014年获得医院青年教师教学比赛一等奖。曾在《BMC Endocrine Disorders》、《山东医药》期刊发表文章。个人联系电话:15075346357

胡利梅,女,19867月出生,住院医师,硕士研究生。2011年毕业于河北北方学院临床医学专业,2014年毕业于河北北方学院研究生院,获得硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。曾在《中国动脉硬化杂志》、《河北北方学院学报》发表文章。个人联系电话:15231387458

刘慧颖,女,19897月出生,住院医师,硕士研究生。2013年毕业于河北北方学院临床医学专业。2016年获得河北北方学院内科学内分泌专业硕士学位,同年在河北北方学院附属第一医院参加工作。2012年取得高级营养师资格,2013年获得河北联合大学管理学学士。曾在《中国现代医学杂志》《河北北方学院学报》等国家级和省级期刊发表论文。个人联系电话:15369336713

蔡裕,女,199112月出生,住院医师,硕士研究生。2014年毕业于沈阳医学院临床医学专业,同年考入中国医科大学附属第一医院内分泌与代谢病专业,2017年获得硕士学位。同年在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作。曾参与编著《格雷夫斯病-临床实践指南》。个人联系电话:17640230253


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