食物就是最好的药!12种藏在食物里的“药”,降压、降糖、消炎、防增生……一张表看清楚!

天然药

食物

说明

1. 天然抗生素

蜂蜜

蜂蜜对口腔溃疡、小儿口角炎有奇效，这是因为蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素，有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。

2. 天然止痒药

牙膏

牙膏含有碳酸钙粉末，它微溶于水，呈碱性，可以中和甲酸。因此，挤出一点敷在局部皮肤，能迅速消除皮肤热痛、瘙痒。

3. 天然杀菌药

大蒜

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质，碾碎后会互相接触，从而形成有保健作用的大蒜素。因此大蒜最好捣碎成泥，且要放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。加热中起抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，所以大蒜生食杀菌效果好。

4. 天然止痛药

薄荷

薄荷是一种肌肉放松剂，能够缓解胃绞痛和减轻肠易激综合征的症状，薄荷油还可以作为止痛剂。

德国海德尔堡大学的研究者发现，喝一些用新鲜薄荷叶制的茶水，可以加速感冒引起的唇疱疹愈合速度。

5. 天然伟哥

生姜

自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。生姜具有解表散寒、温中止呕、行水解毒、化痰止咳之功效。其实生姜又是助阳之品，能加快人体新陈代谢，改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性福指数。

6. 天然胃药

小米

小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称，容易消化、吸收，适合胃病患者长期进食。除了养胃，喝小米粥还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。

7. 天然降压药

芹菜

芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物，具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

8. 天然降糖药

苦瓜

苦瓜被认为具有潜在降血糖效果，主要是因为苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。但是，这种功效是有前提的，即从苦瓜中提纯后，服用很大的剂量才有效。单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能作为糖友的一种理想食品，辅助治疗。

9. 天然降脂药

洋葱

洋葱富含槲皮素，可以扩充冠状动脉，对冠心病、心肌缺血很有帮助，还有一定的降血脂作用。如果平时想不起来吃洋葱，炒菜前切点洋葱丝爆锅，营养又健康。

10. 天然止咳药

萝卜

李时珍称赞萝卜为“蔬中之最有利益者”，说它“生吃可以止咳消胀气，熟食可以化瘀助消化”。如嗓子作痛、咳嗽多痰、食后作酸或食油腻后不适等，均可生嚼几片萝卜使症状缓解。

11. 天然阿司匹林

黑木耳

经常食用黑木耳能有效降低人体血液黏稠度。黑木耳具有抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“天然阿司匹林”。黑木耳还能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。

12. 天然防乳腺增生药

丝瓜

研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，还具有抗癌作用。另外专家发现，丝瓜的行气通络、化淤散结之功，对于女性的乳腺增生也可以起到很好的预防作用。