生孩子痛痛痛,也许这种方法可以帮到你

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楼主 2020-10-15 11:08:00
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拉玛泽呼吸法分为5式,分别是:

廓清式呼吸



用鼻子慢慢吸气,感觉腹部微凸,用嘴巴慢慢呼气,腹部恢复到原来的位置,而胸部保持放松。

胸式呼吸



用鼻子慢慢吸气,感觉胸廓膨起,用嘴巴慢慢呼气,胸廓恢复到原来的位置,而腹部保持放松。

浅而慢加速呼吸



在胸式呼吸基础上,根据宫缩速度和强度来调整呼吸的速度和深度,宫缩变快变强,呼吸变快变浅。


浅的呼吸


这是一种高位呼吸,需要微微张嘴,一呼一吸在喉咙处发声,呼吸速度根据宫缩频率调整,尽量保持呼吸气量相同,避免过度换气。

哈气/吹蜡烛



呼吸最快最浅,嘴巴张开或嘟起,像喘息或吹蜡烛一样急促呼吸。

我们学会了这5式控制呼吸的方法,还要懂得根据分娩的进程来应用它们。

分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程

第一产程,即宫口扩张期;

第二产程,即胎儿娩出期;

第三产程,胎盘娩出期。

而拉玛泽呼吸法主要是应用于第一产程,因为这是分娩疼痛时间最漫长的阶段。

你知道标题中为什么用“也许”吗?

据很多生过的妈咪反馈,

“这个呼吸法我练的溜溜的,然并卵,生的时候痛得我鼻子都不知道在哪

疼的牙齿打颤真的很难做到”

……

好吧,不过希望各位小主没事儿的时候还是练练为好

万一派上用场了呢~

最起码咱要忍着不大喊大叫,这样才能为第三个产程蓄积力气呀~



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